Сильное чувство голода очень мешает в процессе работы над устранением лишнего веса. При соблюдении низкокалорийной диеты может возникать множество побочных эффектов и симптомов: чувство голода, раздражительность, бессонница или сонливость, быстрая утомляемость, понижение работоспособности, вялость.
Попробуем рассмотреть, как же справиться с подобными малоприятными проблемами. Итак, вы - человек с избыточными весом. У тучных людей всегда имеют место нарушения в работе центра регуляции голода, всегда повышенный аппетит и пониженное чувство насыщения. Поэтому в таком случае каждый приём пищи необходимо подвергать жёсткому контролю.
Соответствующий психологический настрой очень поможет вам при работе над собой. Вы должны чётко осознавать свои цели и понимать, что перед вами только два пути: или вы дальше продолжаете набирать массу, подвергая себя риску и заболеваниям; или же справляетесь с психологическими проблемами и становитесь красивыми, здоровыми и сексуальными.
В этом вам помогут несколько методов, которые позволят снизить чувство голода, убрать неприятные проявления и ускорить похудение.
На протяжении всей диеты пейте побольше тёплой жидкости. Это поможет снять желудочные спазмы, уменьшит чувство голода, ускорит насыщение. Пусть это будут фиточаи, обычный чай, зелёный чай, кофе или же обычная кипячёная вода. В чай желательно не добавлять сахар. Пить можно как днём, так и перед сном. К тому же активное расщепление жира невозможно без достаточного количества жидкости.
Ведите активный образ жизни. Проще говоря, больше двигайтесь, бывайте на свежем воздухе, бегайте или занимайтесь быстрой ходьбой. Движение отвлекает от желания поесть, снимает раздражение, бодрит и тонизирует. Плюс ко всему любые физические занятия ускоряют расходование жиров организмом и не позволяют им накапливаться.
Запомните список низкокалорийных продуктов и используйте их, когда чувство голода станет нестерпимым. Это яблоки, шпинат, грейпфрут, капуста, помидоры, огурцы, морковь, редька и некоторые другие. Они эффективно подавляют аппетит, улучшают работу кишечника, содержат клетчатку, массу витаминов, полезных веществ и совершенно не мешают похудению. Вы можете употреблять подобные продукты в неограниченных количесвах и в любоев время. Избегайте только фруктов и овощей с повышенным содержанием сахаров, например, винограда, бананов и т.д.
Отличной борьбой с голодом является частое питание. Разделите свои ежедневные порции на несколько мелких частей и ешьте 5-6 раз в день. Подобная стратегия позволяет обеспечить постоянное поступление в организм питательных веществ, что снижает аппетит, уменьшает процессы жировых отложений. Иногда при подобном питании калорийность продуктов не снижают вообще.
Постарайтесь, по возможности, использовать в питании протеин. Вы можете приобрести его в магазинах спортивного питания. Протеин - это незаменимый источник белка. Он превосходно снижает чувство голода и заставляет организм расходовать вдвое больше калорий. Однако принимать протеин надо в ограниченных количествах, соблюдая суточную потребность.
Используйте специальные пищевые добавки, жиросжигатели, средств, подавляющие аппетит. Мы можем предложить вашему вниманию один извесьма ээфективных препаратов для похудения, приобрести который вы можете в нашем магазине прямо сейчас.
Это эксклюзивная фитокомпозиция под названием "Золотой шарик для похудения", созданная по новейшим современным технологиям экстрагирования из традиционных рецептов древнекитайской медицины. В формулу препарата входят общеизвестные жиросжигающие вещества и повышающие иммунитет растительные добавки, такие как папайя, айва, лимон и спирулина.
Именно сбалансированность и тщательный подбор составляющих делают препарат "Золотой шарик для похудения" весьма действенным. Благодаря специальным технологиям переработки в нём сохраняется максимум полезных веществ, которые легко усваиваются организмом.
"Золотой шарик для похудения" способствует расщеплению жировых отложений именно в проблемных зонах. К ним относятся бёдра, ягодицы, живот. Именно в вышеназванных местах депонируется большое количество жира, который крайне трудно поддается устранению. Также средство помогает уменьшить внешние проявления целлюлита, положительным образом сказывается на состоянии кожи, нормализует работу кишечника и повышает иммунитет.